健康

健康・フィットネス系の計算ツールは、体組成、1日に必要なエネルギー量、トレーニング強度、妊娠週数の節目などをカバーします。すべての数式はピアレビュー済みの出典に基づいています——基礎代謝にはMifflin–St Jeor、心拍ゾーンにはKarvonen、BMIにはWHOの基準、VO2 maxの推定にはCooper testのプロトコルを使用しています。算出される数字はあくまで出発点であり、医療上のアドバイスではありません。

計算ツールの背景にある考え方を知りたい場合は、下の詳細ガイドをご覧ください——特にカロリー／TDEEの解説と、BMIの掘り下げ記事がおすすめです。健康に大きく関わる判断については、あなたの状況を把握している医療従事者に相談してください。